قرص نوتروپیک

قرص نوتروپیک

قرص نوتروپیک ,قرص نوتروپیک چیست,قرص نوتروپیک و حافظه,آشنایی با قرص نوتروپیک,قرص نوتروپیک و عوارض آن,عوارض قرص نوتروپیک,نحوه مصرف قرص نوتروپیک

توضیحاتی در مورد قرص نوتروپیک

بسیاری از افراد با ثبت‌نام در باشگاه‌های ورزشی به دنبال عضله‌سازی و تناسب اندام هستند. بسیاری دیگر با اینکه وقت باشگاه رفتن ندارند، هفته‌ای چند بار پیاده‌روی می‌کنند تا استقامت‌شان بالا برود. خیلی‌ها هم اگرچه نه باشگاه می‌روند و نه پیاده‌روی می‌کنند، به شدت در حسرت اندکی وقت اضافه هستند تا هیکل‌شان را روی فرم بیاورند. اما آیا همین‌قدر که در صدد دستیابی به اندام ایده‌آل هستید، به سلامت مغز و تقویت حافظه‌ی‌تان هم فکر می‌کنید؟ آیا می‌دانستید با بهبود قدرت حافظه، سرعت یادگیری‌تان افزایش می‌یابد و در سنین پیری از ابتلا به بیماری آلزایمر در امان خواهید ماند؟در این مطلب از سایت جسارت در مورد همه چیز درباره آشنایی با قرص نوتروپیک و عوارض آن صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.همراهان گرامی سایت جسارت ، مصرف و تعیین دوز دارو به عهده پزشک معالج شما می باشد و سایت جسارت هیچگونه مسئولیتی در خصوص مصرف خود سرانه داروها ندارد. حتماً قبل از استفاده از این دارو با پزشک معالج خود مشورت نمایید و از مصرف خودسرانه دارو به شدت بپرهیزید!در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد قرص قند صحبت کنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد

قرص نوتروپیک چیست

«نوتروپیک ها» به داروهایی اطلاق می شود که کارکرد مغز را تقویت کرده و باعث افزایش حافظه و توانایی های شناختی شوند. این داروها توانایی تمرکز را افزایش می دهند و حس خوبی به افراد منتقل می کنند.دارو نوتروپیک ها که با اصطلاحاتی چون «داروهای هوشمند» و «قرص های تقویت حافظه» نیز شناخته می شوند، در درمان افسردگی، بیخوابی، بیش فعالی و عوارض روحی- روانی موثرند.

عوارض قرص نوتروپیک

داروهای نوتروپیک عموماً باید با تجویز پزشک مصرف شوند، چرا که برخی از آنها ممکن است اعتیاد آور باشند و باعث بروز واکنش های منفی در بدن شوند.

مکمل غذایی و قرص نوتروپیک

اما برخی داروها صرفاً مکمل غذایی محسوب شده و مقادیر مجاز آن برای تغذیه مغز حیاتی است. این داروها عبارتند از:1.کراتین این آمینو اسید که بین ورزشکاران از محبوبیت فراوانی برخوردار است، به طور طبیعی در بدن تولید می شود. دانشمندان طی تحقیقی متوجه شدند مصرف روزانه 5 گرم کراتین به مدت 6 هفته باعث تقویت عملکرد ادراکی مغز و حافظه می شود. البته از آنجا که در اغلب این تحقیقات، افراد گیاهخوار مورد بررسی قرار گرفتند، لازم است مطالعات بیشتری در این خصوص صورت گیرد. 2.تیانین این ماده که بعضاً “ال تیانین” (L-theanine) نیز خوانده می شود، در چای سبز و قارچ به وفور یافت می شود و در آمریکا به عنوان مکمل غذایی به عموم عرضه می شود.سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) برچسب GRAS را که نشان دهنده سلامت عمومی مواد غذایی است، برای این داروهای مکمل در نظر گرفته است. بر اساس مطالعات پیشین، تئانین کارکرد انتقال دهنده های عصبی را بهبود می بخشد، نواقص ادراکی ناشی از بتاآمیلویدها را برطرف می کند و بدن را از حملات قلبی ایمن می سازد. ال تیامین ها همچنین می توانند کیفیت خواب را در افراد بیش فعال بهبود دهند. در مورد استفاده این داروها در افراد سالم می توان گفت ترکیب ال تیامین و کافئین موجب تقویت عملکرد ادراکی، مخصوصاً تمرکز و هشیاری می شود. از این گذشته، داروهای تیامین در بدن اثرات بلندمدت ایجاد نمی کنند.3.عصاره گل عشق عصاره گل عشق یا «گل ساعتی» یا «سرده» به عنوان داروی ضد اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. این عصاره برای درمان اثرات بی خوابی، درد اعصاب و نشانگان ترک مواد مخدر مناسب است. لازم به ذکر است، این ماده در برخی جراحی ها به ویژه جراحی دندان جهت کاهش درد بکار می رود. 4.داروهای DHA اسید چرب “دوکوساهکسائنویک” نوعی امگا3 است که در ماهی و جلبک دریایی به وفور یافت می شود و برای پیشگیری از بیماری های روحی- روانی و تقویت حافظه بسیار مفید است. مطالعات بسیاری نشان می دهد حذف این ماده از رژیم غذایی یا حتی مصرف غیرمکرر DHA افسردگی را در افراد تشدید می کند. این در حالی است که از اسیدهای چرب امگا3 تنها برای پیشگیری (و نه درمان) افسردگی ها استفاده می شود. بر اساس نتایج یکی از تحقیقات، این دارو در رشد سلول های مغز نوزادان مفید است و گرچه شواهدی مبنی بر “تقویت” عملکرد ادراکی در نوجوانان، جوانان و افراد میانسال مشاهده نشده است، اما می توان آن را عاملی مهم برای “جلوگیری” از اختلالات ادراکی، عقب ماندگی ذهنی و آلزایمر به حساب آورد.

مکمل های روغن ماهی

مکمل های روغن ماهی یک منبع غنی از اسید داکوزاگزنئوئیک ( DHA ) و ایکوزاپنتانوئیک اسید ( EPA ) ، که دو نوع اسید چرب امگا 3 هستند است . این اسید های چرب با بسیاری از مزایای سلامت مرتبط است ، از جمله بهبود سلامت مغز . DHA نقش حیاتی در حفظ ساختار و عملکرد مغز شما بازی می کند . در واقع ، حدود 25 درصد از کل چربی و 90 درصد از چربی امگا 3 موجود در سلول های مغزی شما را تشکیل می دهد . اسید چرب امگا 3 دیگر در روغن ماهی ، EPA است که دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند مغز را از آسیب و پیری محافظت کند . همچنین بیماری هایی هستند که بیماری زایی آن ها بر اساس ایجاد التهاب در بافت عصبی است که مصرف این مواد احتمالا می تواند در این موارد هم کمک کننده باشد البته تحقیقات بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرد . مصرف مکمل های DHA با بهبود مهارت تفکر ، حافظه و واکنش در افراد سالم که مصرف کم DHA را دارند ، مرتبط است . همچنین به افراد مبتلا به کاهش خفیف عملکرد مغز هم کمک کرده است . بر خلاف EPA ، DHA همیشه با عملکرد مغز بهبود یافته ارتباط ندارد . با این حال ، در افراد مبتلا به افسردگی ، با مزایای بهبود خلق همراه است . نشان داده شده است که مصرف روغن ماهی که حاوی هر دو این چربی امگا 3 است ، به بهبود کاهش عملکرد مغز مرتبط با پیری کمک می کند . در نتیجه ، شواهدی که برای اثرات محافظتی روغن ماهی بر سلامت مغز بیان شده است مخلوطی از هر دو مورد است . به طور کلی ، بهترین راه برای دریافت میزان توصیه شده اسیدهای چرب امگا 3 ، مصرف دو نوبت ماهی های چرب در هفته است . اگر نمی توانید این نوع مصرف را مدیریت کنید ، مصرف مکمل هایی که به صورت دارو تهیه شده اند می تواند سودمند باشد البته همیشه بهترین راه برای دریافت مواد مورد نیاز بدن خوردن شکل طبیعی آن ها است . تحقیقات بیشتری برای تعیین این که چه مقدار و چه نسبتی از EPA و DHA مفید است ، مورد نیاز است . اما مصرف 1 گرم در روز ترکیب DHA و EPA به طور کلی برای حفظ سلامت مغز توصیه می شود . نکته : اگر مقدار توصیه شده ماهی های روغنی را مصرف نمی کنید ، در نظر گرفتن یک مکمل روغن ماهی برای کمک به سلامت مغز به طور کلی و در دوران پیری لازم است .

رزوراترول یک آنتی اکسیدان

رزوراترول یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در پوست میوه های بنفش و قرمز مثل انگور ، تمشک و زغال اخته به وجود می آید . این ماده در شراب قرمز ، شکلات و بادام زمینی نیز یافت می شود . احتمالا مصرف مکمل های رزوراترول می تواند از زوال هیپوکامپ که یک بخش مهم از مغز که مرتبط با حافظه است جلوگیری کند . در بیماری های کاهش حافظه مثل آلزایمر همین قسمت هیپوکامپ تحلیل رفته و عملکرد خود را از دست می دهد . اگر این اثر درست باشد ، این درمان می تواند کاهش عملکرد مغز شما را در سن بالا بهبود ببخشد . مطالعات حیوانی نیز نشان داده است که رزوراترول می تواند حافظه و عملکرد مغز را بهبود بخشد . علاوه بر این ، یک مطالعه در یک گروه کوچک از سالمندان سالم نشان داد که مصرف 200 میلی گرم رزوراترول در روز برای 26 هفته باعث بهبود حافظه شده بود . با این حال ، در حال حاضر مطالعات انسانی کافی برای اطمینان از اثرات رزوراترول وجود ندارد . به طور کلی در حیوانات ، مکمل های رزوراترول بهبود حافظه و عملکرد مغز را نشان داده اند . اما هنوز مشخص نیست که آیا درمان در انسان ها اثرات مشابه دارد یا خیر .

کافئین یک محرک طبیعی

کافئین یک محرک طبیعی است که بیشتر در شکلات ، چای ، قهوه و شکلات یافت می شود . اگر چه ممکن است آن را به عنوان یک مکمل مصرف کنید ، و حتما لازم نیست که آن را از این منابع دریافت کنید . این ماده با تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی کار می کند ، و شما احساس خستگی نمی کنید و حالت هشدار در فرد ایجاد می کند . مصرف مواد حاوی این ماده آنقد رایج هست که می توان گفت بیشتر افراد آن را در طول روز به مقدار کافی مصرف می کنند . در واقع ، مطالعات نشان داده است که کافئین می تواند باعث افزایش انرژی و بهبود حافظه ، زمان واکنش و عملکرد مغز شود . مقدار کافئین در یک فنجان قهوه متفاوت است ، اما به طور کلی آن 50 تا 400 میلی گرم است . برای اکثر افراد ، دوزهای منفرد حدود 200 تا 400 میلی گرم در روز به طور کلی در نظر گرفته می شود و به اندازه کافی برای سلامت مغز استفاده می شود . با این حال ، مصرف کافئین بیش از حد می تواند اثرات منفی داشته باشد و با عوارض جانبی مانند اضطراب ، حالت تهوع و خواب همراه باشد . به طور کلی کافئین یک محرک طبیعی است که می تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد و موجب افزایش انرژی و حالت هشدار در شما شود .

فسفاتیدیل سرین یک نوع ترکیب چربی

فسفاتیدیل سرین یک نوع ترکیب چربی به نام فسفولیپید است که می تواند در مغز شما پیدا شود . پیشنهاد شده است که مصرف مکمل های فسفاتیدیل سرین می تواند برای حفظ سلامت مغز مفید باش. مطالعات نشان داده است که مصرف 100 میلی گرم فسفاتیدیل سرین سه بار در روز می تواند به بهبود کاهش عملکرد مغز در سن بالا کمک کند . علاوه بر این ، افراد سالم که مکمل های فسفاتیدیل سیرین تا 400 میلی گرم در روز را دریافت می کنند ، مهارت های تفکر و حافظه شان بهبود پیدا می کند . با این حال ، مطالعات بیشتری باید انجام شود تا اینکه اثرات آن بر عملکرد مغز به طور کامل مشخص شود . به طور کلی مکمل های فسفاتیدیل سرین می توانند مهارت تفکر و حافظه افراد را بهبود بخشد . آن ها همچنین می توانند در مقابله با کاهش عملکرد مغز در سن بالا کمک کنند . با این حال ، مطالعه بیشتر مورد نیاز است .

کراتین یک ماده طبیعی

کراتین یک ماده طبیعی است که نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارد . این lماده به طور طبیعی در بدن یافت می شود ، بیشتر در عضلات و در مقادیر کمتر در مغز دیده شده است . اگر چه این ماده یک مکمل رایج است و توسط کسانی که زیبایی اندام انجام می دهند به طور گسترده ای استفاده می شود اما ، شما می توانید آن را در برخی از غذا ها ، یعنی محصولات حیوانی مانند گوشت ، ماهی و تخم مرغ پیدا کنید . جالب توجه است ، مکمل های کراتین می توانند مهارت های حافظه و تفکر را در افرادی که گوشت نمی خورند بهبود بخشد . در واقع ، یک مطالعه نشان داد که گیاه خواران با مصرف مکمل کراتین بهبود 25 تا 50 درصدی را در عملکرد حافظه و آزمایش هوش نشان داده اند . با این حال ، گوشت خواران مزایای این چنینی را نمی بینند . این ممکن است به دلیل این واقعیت باشد که آن ها کمبودی در این ماده ندارند و در حال حاضر به اندازه کافی از رژیم های غذایی خود کراتین را دریافت می کنند . این بدان معنی است که کراتین تا یک مقداری برای درست عمل کردن مغز لازم است اما مصرف بیشتر آن تغییری در فعالیت های مغزی ندارد و مصرف آن باید در حد نیاز بدن باشد . نکته : مصرف مکمل های کراتین می تواند به بهبود حافظه و مهارت های تفکر در افرادی که گوشت نمی خورند کمک کند .

تقویت حافظه با تکرار

توآیلا ثارپ (Twyla Tharp)، رقصنده‌ و طراح رقص مشهور آمریکایی، در زمینه‌ی تمرین حافظه به نتایج جالبی دست یافته است. وی می‌گوید هر وقت پای تماشای اجراهایی که خودش طراحی کرده می‌نشیند، سعی می‌کند ۱۲ تا ۱۴ مورد از اصلاحاتی را که قصد دارد بعدتر با گروهش در میان بگذارد، حفظ کند. چنانچه فکر می‌کنید حفظ کردن این تعداد اصلاحات، کار شاقی نیست، سخت در اشتباه هستید. ثارپ در کتاب عادت خلاق ادعا می‌کند اغلب مردم فقط می‌توانند حداکثر سه مورد از اصلاحات را به یاد بیاورند. مقصود ثارپ این است که یاد بگیرید نکات مورد نظرتان را یادداشت نکنید، بلکه به ذهن بسپارید و سپس سعی کنید هر نکته را از حفظ با دیگران به بحث بگذارید. پژوهش‌هایی که پیرامون قدرت مغز انجام شده‌اند نیز به تأثیر مثبت این تمرین اذعان دارند. فعالیت‌های ذهنی، به ویژه فعالیت‌هایی که عملکرد مغز را در تمامی سطوح (دریافت، یادآوری و تفکر) تحریک می‌کنند، موجب بهبود بهره‌وری مغز می‌شوند. شاید با خودتان بگویید ما که طراح رقص نیستیم، پس این تمرین به دردمان نمی‌خورد. اما شاید در موقعیتی قرار بگیرید که لازم باشد در مورد یک سخنرانی اظهار نظر کنید یا ممکن است دوست‌تان علاقه‌مند باشد درباره‌ی آثار جالبی که در بازدید اخیرتان از فلان موزه مشاهده کردید، گپ بزنید. موقعیت‌هایی از این قبیل، فرصت‌های بسیار مناسبی هستند تا ماهیچه‌های مغزتان را ورزش دهید. تکرار، ساده‌ترین راهکاری است که در یادآوری هر چیزی مؤثر است. فرض کنید با شخص جدیدی به اسم سیاوش آشنا شده‌اید. وقتی سیاوش خودش را معرفی کرد، بهتر است به جای اینکه بگویید «از آشنایی‌تون خوش‌وقتم.» از جمله‌ی «سیاوش، از آشنایی باهات خوش‌وقتم.» استفاده کنید تا با تکرار اسم طرف مقابل، اسمش را راحت‌تر به خاطر بسپارید.

تقویت حافظه با انجام مداوم یک کار جدید

وقتی خودتان را به انجام مداوم یک کار جدید عادت می‌دهید، مسیرهای عصبی جدیدی در مغز شکل می‌گیرند که موجب می‌شوند در انجام کارهای جدید، کارآمدتر و پرسرعت‌تر ظاهر شوید. یک کودک سه ساله به طور حتم آنقدر بزرگ شده که بتواند قاشق و چنگال دست بگیرد. اما فقط کافی است کودک دلبندتان را موقع غذا خوردن به حال خودش رها کنید تا ببینید چه افتضاحی به بار می‌آورد. کودکان در این سن اگرچه می‌توانند قاشق و چنگال دست بگیرند، هنوز قادر نیستند با قاشق و چنگال، شبیه بزرگ‌ترها غذا بخورند، اما سعی می‌کنند با تکرار مداوم این رفتار که البته در تمرین‌های اولیه چیزی جز کثیف‌کاری نیست، روش صحیح غذا خوردن با قاشق و چنگال را یاد بگیرند. با تکرار مداوم این رفتار، مسیرهای عصبی جدیدی در مغز کودک شکل می‌گیرند و موجب می‌شوند کودک در نهایت یاد بگیرد شبیه بزرگ‌ترها غذا بخورد. حتما دل‌تان می‌خواهد بدانید بزرگسالان چطور می‌توانند مغزشان را به تشکیل مسیرهای عصبی جدید وادار کنند؟ قدم اول این است که انجام هیچ کاری را به تعویق نیندازید. شاید بگویید عادت به تعویق انداختن امور چنان در رفتارتان ریشه کرده که نمی‌توانید ترکش کنید. اما برای اینکه موتورتان راه بیفتد، پیشنهاد می‌کنیم کاری را انتخاب کنید که معمولا طرفش نمی‌روید. سپس به انجام قسمت کوچکی از این کار مشغول شوید. از آنجایی که این کار کوچک در راستای تکمیل همان کار بزرگ‌تری است که معمولا طرفش نمی‌رفتید، تشکیل مسیرهای عصبی جدید در مغز به تدریج آغاز می‌شود. مثلا چنانچه عادت ندارید میز تحریرتان را مرتب کنید و همیشه انجام این کار را به تعویق می‌اندازید، می‌توانید با مرتب کردن فقط یک برگ کاغذ شروع کنید. یعنی از بین انبوه وسایلی که روی میز تحریرتان جمع شده است، یک برگ کاغذ بردارید و همان یک برگ را سر جایش قرار دهید. حتی می‌توانید برای شروع، بدون اینکه به کاغذ مورد نظر دست بزنید، فقط تصمیم بگیرید چه بلایی سرش بیاورید: آیا لازم است این کاغذ را دور بریزید یا داخل کِشو قرار دهید؟ در این مرحله، نیازی نیست کاغذ مورد نظر را در سطل آشغال بیندازید یا به داخل کِشو منتقل کنید، فقط کافی است در موردش تصمیم بگیرید. با همین اقدام خیلی خیلی کوچک می‌توانید دست به کار شوید و مطمئن باشید تشکیل مسیرهای عصبی جدید در مغز به تدریج آغاز می‌شود. با ادامه‌ی این روند، به تدریج از فردی تنبل که عادت دارد انجام هر کاری را به لحظه‌ی آخر موکول کند، به فردی زبر و زرنگ تبدیل خواهید شد که هر کاری را به وقتش انجام می‌دهد.

تقویت حافظه با یادگیری

بدیهی است که هرچه بیشتر از مغزتان کار بکشید، عملکرد مغز بهبود می‌یابد. مثلا یادگیری یک ساز جدید موجب خواهد شد در تبدیل اطلاعات دیداری (نُت موسیقی) به یک کار عملی (نواختن ساز) مهارت بیشتری پیدا کنید. یا مثلا یادگیری یک زبان جدید، مغزتان را با طرز تفکری متفاوت مواجه خواهد کرد و ناگزیرتان می‌کند خودتان را به شیوه‌ی دیگری ابراز کنید. حتی می‌توانید یک قدمِ بلندتر بردارید و به یادگیری رقص اقدام کنید. مطالعات نشان داده است یادگیری رقص در سالخوردگان به پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند.

تقویت حافظه با ورزش

احتمالا از همان اول که شروع به خواندن این مقاله کردید، منتظر بودید به این مورد برسید. ورزش نه تنها در سلامت جسمانی مؤثر است، بلکه موجب تقویت حافظه نیز می‌شود. فقط ۲۰ دقیقه ورزش به پردازش اطلاعات و عملکرد حافظه کمک می‌کند. همچنین با ورزش می‌توانید روند تشکیل اتصالات عصبی جدید در مغز را سرعت ببخشید. خلاصه اینکه ورزش به یادگیری سریع‌تر و افزایش سطح هوشیاری می‌انجامد و همگی این فواید فقط با تحرک بدنی حاصل می‌شود. چنانچه از جمله افرادی هستید که به طور منظم ورزش نمی‌کنید و از اینکه مغزتان را از فواید ورزش محروم کرده‌اید، احساس گناه می‌کنید، توصیه می‌کنیم از برنامه‌های ورزشی پرورش مغز نظیر Exercise Bliss غافل نشوید. با دنبال کردن آموزش‌هایی که در برنامه‌ی Exercise Bliss ارائه می‌شود، می‌توانید ورزش کردن را به راحتی آب خوردن به یک عادت دلپذیر تبدیل کنید.

تقویت حافظه با جدول حل کردن

هر وقت حرف از راهکارهای تقویت حافظه می‌شود، بسیاری از ما به فکر جدول حل کردن می‌افتیم. جدول حل کردن موجب تقویت فصاحت و روانی کلام می‌شود، اما مطالعات نشان داده است این فایده به تنهایی برای تقویت حافظه کافی نیست. جدول حل کردن اگرچه فعالیت سرگرم‌کننده‌ای است، در تقویت حافظه آنقدرها هم که تصور می‌شود، مؤثر نیست. البته، چنانچه از روی سرگرمی به جدول حل کردن روی آورده‌اید، پس حتما به این فعالیت مفرح ادامه دهید. اما چنانچه به امید تقویت حافظه جدول حل می‌کنید، بهتر است به فعالیت دیگری مشغول شوید که در تقویت مغز کارآمدتر باشد.

بیشتر بخوانید : قرص نیتروفورانتوئین ♥ قرص ول وومن ♥ قرص ولبان ♥ قرص وگادول ♥ قرص ولتارن